Qué comer para la deficiencia y la humedad del bazo: una guía dietética para regular el bazo y el estómago
En los últimos años, con la mejora de la concienciación sobre la salud, la deficiencia del bazo y la humedad se han convertido en uno de los temas de salud candentes. La deficiencia y la humedad del bazo son un problema físico común en la medicina tradicional china, y sus síntomas principales incluyen pérdida de apetito, distensión abdominal, fatiga, lengua espesa y grasosa, etc. Este artículo combinará las discusiones populares en Internet en los últimos 10 días para brindarle planes de acondicionamiento dietético científicos y prácticos.
1. Síntomas comunes de deficiencia del bazo y síndrome de humedad.
Los principales síntomas de la deficiencia del bazo y la humedad incluyen:
| tipo de síntoma | Rendimiento específico |
|---|---|
| síntomas digestivos | Pérdida de apetito, hinchazón, heces pegajosas. |
| síntomas sistémicos | Fatiga, somnolencia y pesadez de extremidades. |
| Características de la lengua | Lengua grasa con saburra blanca y grasosa. |
2. Lista de alimentos recomendados
Según la teoría de la medicina tradicional china y las perspectivas nutricionales, los siguientes alimentos pueden ayudar a mejorar la deficiencia y la humedad del bazo:
| categoría de comida | Comida recomendada | Descripción de la eficacia |
|---|---|---|
| cereales | Mijo, arroz integral, cebada. | Fortalece el bazo, elimina la humedad y facilita la digestión. |
| Verduras | Ñame, calabazas, melones de invierno. | Fortalecer el bazo y el qi, la diuresis y la humedad. |
| carne | Pollo, ternera, carpa cruciana | Reponer el bazo y el qi, rico en nutrientes. |
| Condimentos | Jengibre, cáscara de mandarina, Amomum villosum | Calienta el cuerpo, fortalece el bazo, elimina la humedad y es un aperitivo. |
3. Dieta recomendada
1.Gachas de cebada y ñame
Ingredientes: 50 g de cebada, 100 g de ñame, 50 g de arroz japónica
Método: Lavar todos los ingredientes y cocinar las gachas. Agregue la cantidad adecuada de dátiles rojos para condimentar.
Eficacia: Fortalece el bazo y elimina la humedad, apto para el desayuno.
2.Sopa de piel de mandarina y carpa cruciana
Ingredientes: 1 carpa cruciana, 10 g de piel de mandarina, 3 rodajas de jengibre
Método: Procese la carpa cruciana y cocínela con cáscara de mandarina y jengibre para hacer sopa.
Eficacia: Fortalecer el bazo, eliminar la humedad, apetecer y digerir los alimentos.
4. Tabúes dietéticos
| Categorías tabú | alimento específico | Efectos adversos |
|---|---|---|
| Comida cruda y fría | Productos de hielo, sashimi | Daña el yang del bazo y agrava la humedad. |
| comida grasosa | Comida frita, carnes grasas. | Aumentar la carga sobre el bazo y el estómago. |
| comida dulce | Pastel de crema, chocolate | Ayuda a la humedad y la producción de flemas. |
5. Sugerencias de estilo de vida
1. Mantén un horario regular y evita trasnochar
2. Ejercicio moderado para favorecer la circulación del qi y la sangre.
3. Mantén tu estado de ánimo cómodo y evita pensar demasiado
6. Precauciones
1. El efecto de la terapia dietética varía de persona a persona. El efecto será mejor si la terapia se continúa durante más de 3 meses.
2. Se recomienda que las personas con deficiencia grave del bazo y síndrome de humedad consulten a un profesional de la medicina china.
3. El efecto es mejor cuando se combina con métodos de medicina tradicional china como la moxibustión y las ventosas.
Mediante ajustes razonables en la dieta y el estilo de vida, los síntomas de la deficiencia del bazo y la humedad pueden mejorar significativamente. Se recomienda seguir hábitos alimentarios saludables y fundamentalmente regular la función del bazo y del estómago.
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