¿Qué debo hacer si mis músculos se atrofian después de una fractura? Guía científica de rehabilitación
La atrofia muscular es una complicación común después de una fractura. Debido a la inmovilización prolongada o la reducción de la actividad, los músculos se atrofiarán, perderán fuerza y otros problemas. Este artículo combinará temas candentes y consejos médicos de todo Internet durante los últimos 10 días para brindarle soluciones estructuradas.
1. Causas de la atrofia muscular
La atrofia muscular tras una fractura se relaciona principalmente con los siguientes factores:
| razón | ilustrar |
|---|---|
| El tiempo de frenado es demasiado largo. | Inmovilización con yeso o reposo en cama que provoca inactividad muscular a largo plazo |
| neuroinhibición | El dolor de fractura inhibe reflexivamente la contracción muscular. |
| circulación sanguínea reducida | Reducción de la actividad que conduce a un suministro sanguíneo local insuficiente. |
2. División de etapas de recuperación
| escenario | tiempo | Enfoque de rehabilitación |
|---|---|---|
| fase aguda | 0-2 semanas | Controlar la hinchazón, entrenamiento isométrico. |
| periodo de curación | 2-6 semanas | entrenamiento de resistencia progresiva |
| periodo de recuperación funcional | 6 semanas después | Entrenamiento con pesas, ejercicios de coordinación. |
3. Plan de rehabilitación específico
1.fisioterapia
• Terapia de estimulación eléctrica: estimula la contracción muscular mediante corriente de baja frecuencia.
• Compresa fría/caliente: mejora la circulación sanguínea local
• Terapia de ultrasonido: promueve la reparación de tejidos.
2.Rehabilitación deportiva
| tipo de entrenamiento | Métodos específicos | frecuencia |
|---|---|---|
| contracción isométrica | Los músculos tensos no producen movimiento articular. | 3-5 grupos por día |
| Entrenamiento isotónico | Utilice bandas de resistencia para progresar en la resistencia. | Una vez cada dos días |
| entrenamiento en agua | Aprovecha la flotabilidad del agua para reducir peso. | 2-3 veces por semana |
3.apoyo nutricional
• Ingesta de proteínas: 1,2-1,5 g/kg de peso corporal al día
• Suplementar vitamina D y calcio.
• Aumentar la ingesta de antioxidantes (vitaminas C/E)
4. Precauciones
1. La formación en rehabilitación debe realizarse bajo la supervisión de un médico.
2. Evite lesiones secundarias causadas por el soporte prematuro de peso.
3. El nivel de dolor se controla dentro del rango tolerable (EVA≤3)
4. Revisar periódicamente las radiografías para confirmar la curación de la fractura.
5. La última tecnología en rehabilitación
Según recientes focos médicos, las siguientes nuevas tecnologías merecen atención:
• Sistema de entrenamiento de rehabilitación de realidad virtual
• Equipos de rehabilitación asistidos por robots
• Técnicas de entrenamiento de biorretroalimentación
Conclusión:La atrofia muscular después de una fractura requiere un programa de rehabilitación sistemático. Se recomienda restaurar gradualmente la función muscular bajo la guía de médicos rehabilitadores profesionales, combinado con fisioterapia, entrenamiento físico y apoyo nutricional. Las investigaciones muestran que el entrenamiento de rehabilitación estándar puede restaurar más del 85% del volumen muscular.
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